Любая уборка состоит из незначительных манипуляций и действий. С чисткой своего психического поля тот же принцип. Если не знаете, с чего начать, предлагаю простой, но крайне эффективный шаг – устранение проекций.
Для начала надо просто перестать додумывать за другого. Ну то есть вместо всех этих «я подумал, что он(она)...», «у неё наверняка...», «да я знаю, что он (она) скажет...» и т. д. попробуйте элементарное – спрашивать. Ну то есть буквально, каждый раз, когда речь касается чужого желания, мнения, решения, вы не додумываете, а открываете рот и простыми словами из словаря Ожегова через рот задаёте вопрос. «Как ты думаешь...?», «Как ты считаешь....?,» Как тебе (Вам) лучше, чтобы....?», «Как ты хочешь...?» и т. п. Надеюсь, принцип понятен.
Правило относится ко всем субъектам, с которыми вы вовлечены в коммуникацию – незрелым детям, преданным и не очень супругам, токсичным родственникам, директорам, которых боитесь, врагам, на которых обиделись и даже к своему внутреннему ребенку.
Недосказанность – следствие целого ряда психических «изъянов» (начиная от заниженной самооценки, пассивной агрессии до незавершенной сепарации) и причина многих разладов в отношениях (от отчуждения и обиды до мнительности и мстительности).
Там и после ответов то на прямые вопросы останется масса непроработок (неумение сказать нет, подавленные желания, неспособность фиксироваться на себе, отрицание, избегание). Но первый слой пыли – проекция, додумывания – будут сняты. А под пылью, глядишь, поступят милые глазу и сердцу очертания нового узора.
Это не просто словесные обороты. Это довольно результативная практика. Тут и про границы, и про вашу зрелость, и про зрелость вашего собеседника.
И очень прошу вас, не надо вот этого нелепого «вдруг я спрошу, а он (обидится, накричит, уйдёт)» или не менее обреченное «мне и так понятно, что у него на уме». Может быть вам и понятно и собеседник настолько не зрел и не сепарирован, что вы уже давно все за него решаете, но отношения эти явно нельзя назвать зрелыми и здоровыми. Значит, отношения эти давно нуждаются в уборке или даже ремонте.
Поверьте на слово: знаю, что говорю.
Для начала надо просто перестать додумывать за другого. Ну то есть вместо всех этих «я подумал, что он(она)...», «у неё наверняка...», «да я знаю, что он (она) скажет...» и т. д. попробуйте элементарное – спрашивать. Ну то есть буквально, каждый раз, когда речь касается чужого желания, мнения, решения, вы не додумываете, а открываете рот и простыми словами из словаря Ожегова через рот задаёте вопрос. «Как ты думаешь...?», «Как ты считаешь....?,» Как тебе (Вам) лучше, чтобы....?», «Как ты хочешь...?» и т. п. Надеюсь, принцип понятен.
Правило относится ко всем субъектам, с которыми вы вовлечены в коммуникацию – незрелым детям, преданным и не очень супругам, токсичным родственникам, директорам, которых боитесь, врагам, на которых обиделись и даже к своему внутреннему ребенку.
Недосказанность – следствие целого ряда психических «изъянов» (начиная от заниженной самооценки, пассивной агрессии до незавершенной сепарации) и причина многих разладов в отношениях (от отчуждения и обиды до мнительности и мстительности).
Там и после ответов то на прямые вопросы останется масса непроработок (неумение сказать нет, подавленные желания, неспособность фиксироваться на себе, отрицание, избегание). Но первый слой пыли – проекция, додумывания – будут сняты. А под пылью, глядишь, поступят милые глазу и сердцу очертания нового узора.
Это не просто словесные обороты. Это довольно результативная практика. Тут и про границы, и про вашу зрелость, и про зрелость вашего собеседника.
И очень прошу вас, не надо вот этого нелепого «вдруг я спрошу, а он (обидится, накричит, уйдёт)» или не менее обреченное «мне и так понятно, что у него на уме». Может быть вам и понятно и собеседник настолько не зрел и не сепарирован, что вы уже давно все за него решаете, но отношения эти явно нельзя назвать зрелыми и здоровыми. Значит, отношения эти давно нуждаются в уборке или даже ремонте.
Поверьте на слово: знаю, что говорю.
